Много и разнообразни фактори влияят върху продължителността на живота, включително генетичното наследство, както и личния избор по отношение на начина на живот и изграждане на здравословни навици. Те трябва да присъстват постоянно в ежедневието, да бъдат устойчиви във времето. Така продължителността и качеството на живот ще се подобрят, като ефектът ще се усети както с напредването на възрастта, така и веднага след прилагането им. Известно е, че много хора страдат от хронични заболявания, които влошават качеството им на живот. Това са сърдечно-съдовите и онкологични заболявания, диабет, деменция, депресия, остеопороза, и много други. Появяват се постепенно, около 45 години или 50 години.
При повечето от нас наблюдаваме бавен и постоянен спад на енергия, функции, жизненост и добро състояние, които се увеличават след 60 години, а към 70 години се примиряваме с влошеното функциониране и здраве.